Подготовка к сезону отдыха и курортов

Когда мечтаешь о море, свежих фруктах и планируешь путешествие, важно избежать неприятных сюрпризов во время отдыха, и предварительно подготовиться: сделать необходимые профилактические прививки и продумать, как соблюдать правила личной гигиены. Начнем с профилактических прививок.

Планировать вакцинацию перед предстоящим отдыхом необходимо за 4–6 недель до поездки, чтобы сформировался иммунитет.

Список прививок делится на обязательные и рекомендованные.

1. Обязательные (актуальные для всех):

- грипп: если едете в межсезонье или страны с тропическим климатом (грипп циркулирует там круглый год). Делается ежегодно осенью, до начала эпидсезона.
- дифтерия и столбняк: ревакцинация раз в 10 лет. Это базовая защита.
- корь, паротит, краснуха: если не болели и не привиты. Вирусная инфекция передается воздушно-капельным путем. В Европе и Азии сейчас вспышки кори.

2. Рекомендованные (по направлениям):

А. ТРОПИЧЕСКИЕ СТРАНЫ (Африка, Бразилия, Индия, Юго-Восточная Азия):
- желтая лихорадка: обязательна для въезда в некоторые страны Африки и Южной Америки. Без международного сертификата не пустят.
- брюшной тиф: рекомендована, если планируется длительное пребывание или путешествие «дикарем».
- гепатит А: стандартная защита для путешественников (через воду, немытые фрукты).
- гепатит В: на случай медицинских манипуляций.
- бешенство: рекомендована, если планируется контакт с дикими животными (сафари, походы в джунгли) или длительная поездка в регионы, где недоступна антирабическая сыворотка.

Б. СЕЗОННЫЕ КУРОРТЫ (Турция, Египет, Тунис, Европа):
- менингококковая инфекция: актуально для ОАЭ, Саудовской Аравии (хадж/умра), а также для стран Африки. Для Европы — по желанию.
- клещевой энцефалит: актуально для лесистых районов Австрии, Германии, Чехии, Прибалтики, Сибири, Урала (если ваш отдых включает походы в лес). Схема вакцинации долгая, поэтому думать о ней лучше зимой.

В. ЭКЗОТИЧЕСКИЕ НАПРАВЛЕНИЯ (Таиланд, Вьетнам, Шри-Ланка):
- японский энцефалит: рекомендован, если планируется длительное проживание в сельской местности (рисовые поля, фермы).
- холера: по эпидпоказаниям (при вспышках).

Личная гигиена и подготовка

Даже если вы планируете жить в пятизвездочном отеле риск заразиться инфекционным заболеванием остается. Расскажем о правилах личной гигиены, которые помогут избежать заболеваний.

ГИГИЕНА ПИТАНИЯ 
(главная опасность — «диарея путешественника»):
Вода: пейте только бутилированную воду (проверяйте, что крышка не вскрыта). Не используйте лед в сомнительных заведениях. Не чистите зубы водопроводной водой.

Еда: избегайте уличной еды (шаурма, пирожки, лотки с салатами). Если все же решитесь — берите то, что приготовлено при вас и горячее. В отеле — сторонитесь еды, которая долго стояла на шведском столе (особенно молочные продукты, соусы, салаты с майонезом, яйца, морепродукты).

Фрукты и овощи мойте сами (кипяченой или бутилированной водой) или покупайте те, которые можно очистить от кожуры (банан, апельсин).

Мясо и рыба должны быть хорошо прожарены/проварены.

ГИГИЕНА ТЕЛА

Мытье рук: самое важное!!!
Мойте руки с мылом перед едой, после туалета, после посещения рынка/транспорта. Носите с собой антисептик (с содержанием спирта не менее 60%).

Душ. После купания в море/бассейне обязательно смывайте соленую воду и хлорку. Тщательно вытирайте кожу в складочках (особенно между пальцев ног) — это профилактика грибка.

Пляж. Не лежите на голом песке или лежаке без полотенца. Надевайте тапочки в душевых и у бассейна, чтобы не подхватить грибок стопы или бородавки (вирус папилломы человека).

ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА И НАСЕКОМЫХ

Солнце. Используйте крем SPF 30-50+ (даже в пасмурную погоду). Наносите за 20 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые 2 часа и после купания.

Комары. Они переносят лихорадку Денге, малярию, чикунгунью. Используйте репелленты на открытые участки тела. В номере закрывайте окна или используйте фумигатор. Спите под москитной сеткой. Вечером на прогулку надевайте одежду с длинными рукавами и штанинами, если находитесь в эндемичной зоне

Хорошего отдыха!

Статья подготовлена на основе материалов из сети интернет.

Филиал ФБУЗ «ЦГиЭКО» в г. Мариинске